找到动力的10种方法

作为专业的组织者，苏珊也有助于客户培养允许他们是有目的和富有成效的习惯和心态。

展望你想去的地方

如果你正在努力开始或坚持一个新习惯、目标或项目，那就把注意力放在一年后你想要达到的位置上。不要担心试图理解你缺乏动力。理解为什么你在挣扎需要时间，而不需要朝着你的目标努力。

在回想过去的尝试时，专注于哪些成功了，哪些失败了。保持那些有效的习惯和行为，思考如何改变那些无效的。保持动力并不是保持乐观的态度，而是注意到你成功地做了一些事情，让你离目标更近了。

注意有效的方法

10.专注于你想要的

你可能经常把注意力和精力集中在你不想要的东西上。这种消极情绪不仅会挫伤你的积极性，还会造成困惑。当然，你不想晚上坐在沙发上，吃着薯片，看电视连续剧，但是你想做什么来代替呢?

专注于你想要的东西可以创造行动，让你远离反复思考你不开心的事情。

9.相信你可以做到

如果你认为你注定要失败，甚至在你朝着目标迈出一步之前，你就在扼杀你的动力。说实话，如果你认为自己知道结果，为什么还要去尝试呢?

但问题是，你不知道。如果你不尝试，那么你就没有成功的机会。相信你能成功不是创造不现实的期望，因为那样你就会失败。

设定一个简单得可笑的目标，你就能成功了。当你成功了，再设定一个简单得可笑的目标。成功是非常激励。

制定计划时，要想得大一点

制定计划时，思考大。正在进行时，思考小。

-詹姆斯明确

8.停止规划和行动

良好的意愿是不够的。不要停留在计划阶段。有时候你需要行动起来。行动激励你采取更多的行动。不要忽视我在技巧9中提到的那些简单可笑的目标。吃一顿健康的早餐并不等于改变你的整个饮食习惯，但它是朝着正确方向迈出的一步

7.忽略反对者

也许你提到你的配偶你想拿一些晚上课程，而不是支持这个想法，他们劝阻它。他们指出，你从额外的工作中厌倦或他们想和你共度时光。

有时候，和你最亲近的人可能会反对改变，因为这不仅是你的改变，也是他们的改变。这个障碍会阻碍你的动力。你必须决定你想做的事情对你来说是否重要，然后和你的反对者谈谈为什么你想上那门课，去健身房，找一份新工作。

6.脱离什么是

如果你正在努力实现动力，可能是因为你试图远离你的舒适区。如果你习惯了事情，那么改变可能有点可怕，因为你会进入未知的领土。

也许你习惯了一个凌乱的房子。整理和创作命令将是一个很好的变化，但你仍然会要求自己做事并做出你过去从未做过的决定。

承认你要求自己做出改变可以帮助你采取行动。

采取行动，不要梦想改变

5.得到支持

支持并不一定意味着专业的帮助。如果你试图激励自己坚持饮食，与朋友，家人和工友交谈那些失去体重的同事。找到一个与试图整理家园，锻炼，阅读更多的人的Facebook集团，阅读更多。阅读书籍和博客，激励您。

4.从不同的角度看看你的情况

也许你对别人抱怨过的情况并不在意。你抽烟，你接孩子迟到，你买你不需要的东西，你和你的配偶共用信用卡账单。

当你对自己诚实的时候，你真的觉得情况不是问题，还是你没有动力去改变?从关心你的人的角度想象一下情况。

在尝试改变其他人的时，如果您决定要以一种使您和亲人受益的方式更改，因此可以帮助您解决方案。

现在开始

知道这并不容易

您可能会阅读某人的鼓舞人心的变革故事，并认为您也应该能够改变。当你的行为没有神奇的转变时，你会被沮丧和失去动力。但是，变化并不容易。如果是，现在你可能会让你所有的坏习惯都能达到你可以想到的每一个好习惯。

知道你会在一个具有挑战性的道路上，会面临挫折可能听起来不特别激励，但是一剂现实主义可以阻止你放弃，因为你认为事情应该更容易。

2.只是做一些

开始时你可能会感到紧张。你可能认为你必须找到一个完美的开始方式，否则你的努力就白费了。是的，开始是困难的，但这不是最困难的部分。从一个单独的时刻开始，每天投入工作，即使它是困难的或无聊的，是挑战时刻之后的挑战。

想要开始锻炼，但却一直等到每天能抽出一个小时去健身房?原地踏步一分钟，做一个单俯卧撑或在家里的房间里做弓步行走。这种少量的体力活动不会改变你的身体状况，但它可以打破影响你动机的心理障碍。

准备出发

1.知道你的原因

如果你不知道为什么你想做一些需要几个小时和努力的事情，那么你的动机会挣扎。抓住一张纸和一张纸写，“我想要（填写你想要制作的变化），因为（填补你的原因）。”每次都在页面上写下这句话，每次都会列出不同的原因。推动自己十分之一的原因，二十，三十，即使他们看起来愚蠢或微不足道。

在写下这个列表的时候，你可能会找到一个最能引起你共鸣的原因。这可能不是你的第一个想法，这就是为什么你想要想出不止一个目标。

什么障碍让你努力保持动力？

雷蒙德菲律宾2020年2月28日，荷兰:

我喜欢读这个。你提到的点肯定是实现目标的重要性。仅靠动机可能不是成功的最佳基础。

Eric dierk于2020年2月27日从美国加州Spring Valley发出:

好工作。生命中最重要的因素之一。

学生职务2020年2月27日:

惊人的！我喜欢这句话很多：

设定一个简单得可笑的目标，你就能成功了。当你成功了，再设定一个简单得可笑的目标。成功非常激励。

我现在知道锻炼对我来说是可行的了。即使我没有减肥，它也会帮助我活得更久，降低我的血压，让我能够移动，能够行走，这是非常重要的!!!!!

我几乎完全停止了4个月的工作，因为我离开了我的体力工作，认为我做不到。然后我开始感觉有点不舒服，意识到我必须这么做。

动机是我一直在挣扎的东西。这么伟大的文章!!!!