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失业,没有动力吗?以下是你能做的走出情绪低谷的方法

Chris是自助和个人发展领域的自由撰稿人。他的兴趣也各不相同,从动漫到星座。

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我每天的苦差事是早上5点起床,与早下班的人竞争,工作时间长,中间吃快餐。

5年的企业生活教会了我如何让人印象深刻,如何自信地走路,如何自信地讲话,如何优雅地主持会议,如何匆忙地做出决定。

这是一种忙碌的生活,到2019年10月,我选择结束这一切。

令人惊讶的是,我错过了日常工作。我怀念一觉醒来就憧憬新的开始的日子。

有好几个月,我没有工作,没有动力。如果你也有同样的感受,你就会知道走出情绪低谷有多难。但好消息呢?你的失业时期可以是一个窗口,让你发现,设定目标,欣赏简单的生活乐趣,并建立更深的联系。

准备好出来了吗?继续读下去,看看你能做些什么来摆脱这种情绪低落。

首先,失业是一个发现新事物的窗口。

办公室生活的喧嚣有时会使你无法培养自己的兴趣爱好。我之所以说“有时”,是因为有些人仍然能找到方法来适应自己的爱好和兴趣,尽管他们的工作有要求。

但如果你是这样的人,即使在周末也会这样:工作-吃饭-睡觉,那么去掉“工作”这一部分会带来新的可能性。对我来说,“写”取代了“工作”部分。因为失业,我发现了内容写作。它引导我编写门户网站,就像Hubpages.com。

如果你对其他事情也有同样的热情或兴趣(但你的工作让你置身其中),现在就是重新发现的最佳时机。

把你喜欢做的事情列一个清单。

几个例子:

  • 写博客
  • 设计、艺术和工艺
  • 平面设计
  • 布局
  • 摄影
  • 绘画
  • 阅读
  • 草图
  • 网站编码与设计

从你的列表中挑选一两个能让你微笑的。

和…开始每天这样做。

这是一个提示。你甚至可以从做上述兴趣和爱好。发现自由职业网站,如Freelancer, Upwork和Fiverr。找份工作,开始赚钱。

在这三者中,Upwork的档案是最难设置的。值得庆幸的是,在你之前已经有人这么做了,所以你可以从他们的经验中学习。

在Upwork,首先检查你怎样才能让你的个人资料得到批准并发现下一个如何开始面试


第二,每天设定目标很重要。

当你失业的时候,你很容易在没有明确的时间表或计划的情况下度过余生。

毕竟,没有更多的截止日期需要满足,没有老板需要回复,也没有邮件需要回读。

你的24小时完全属于你,你可以选择把大部分时间花在睡觉、吃东西或看电视上。但相信我,当你这么做的时候,你会让自己陷入更深的情感低谷。整天坐在沙发上也不会让你觉得自己是个失败者。你在消费但没有产出。我知道,这是世界上最糟糕的感觉之一。

还是……你可以选择勾选那些你在职时从来没有做过的“要做的”活动。

每天与老朋友或同学联系就是这样一个目标。

当你每天至少完成一个目标时,它会让你精力充沛。你再也不会觉得自己像一个暴躁的沙发土豆了。

第三,学会珍惜简单的生活。

在我的日常工作中,我很少有机会停下来观察。几个月的失业给了我们足够的时间去做这件事。

悠闲地散步,感受空气的气息和沐浴在脸上的阳光是一种快乐。在嘈杂中找到宁静,同时觉察到不同的声音,是一种快乐。

真正的倾听比听更重要。它可以使你与周围的人甚至与自然有更深的联系。

第四,珍惜和你爱的人在一起的时光。

让我们承认,沉迷于工作会导致你和家人朋友的关系出现裂痕。但是一旦工作不再,你就不得不花更多的时间和精力来填补这些空白。

更重要的是,无论你是否被雇佣,这些差距都不应该从一开始就被创造出来。所以,让这些时刻变得重要。当你和你的家人或朋友在一起的时候,要全身心的投入。

尽管我失业了,但做了以上的事情让我有了继续前进的动力。但你不必强迫自己一下子做到以上所有的事情。

如果你先让自己花几天时间沉浸在你的处境中,那也没关系。但是不要让这种没有动力和失业的情绪消沉持续太久。否则,你会发现很难出去。

好运!如果你有其他想法,请在下面评论。

这一内容是准确和真实的作者的知识,并不意味着取代正式和个性化的建议,从一个合格的专业。

©2020 Chris Martine

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