公开演讲的社会尴尬的提示
我喜欢从我自己的个人经验中向他人提供建议 - 包括给予血液。
我过去甚至害怕在一小群人面前讲话。我的手会颤抖，我的手掌会出汗，我说话时会结结巴巴，我的声音听起来会绷紧而不自然。这是可怕的!
我已经从原来的那个人变成了一个可以在人口众多的篮球场的舞台上小跑并发表演讲的人……完全是即兴的。事实上，我从乔治华盛顿大学(George Washington University)商学院毕业时就这样做了。
考虑到我是一个什么样的人(极度不善社交、内向、高度自我批评、几乎什么都害怕)，我不应该在别人面前这么自在。但我还是活着!采取这些方法旋转，你也可能实现看似不可能的!
下面我将与你分享一些主要的技巧，让我能够在别人面前以舒适、友好、实用的方式讲话。
有些混蛋让你公开讲话。玩得开心！把你的尴尬变成娱乐。
不要认真对待自己
公开口语的最大挑战之一就是通过人们在看着你的认识来来术语！这足够努力成为现代社会中的自我意识的人;被迫站在甚至是一个适度的人群面前可能太多了。
在一个人真正处理这个问题之前，一个人必须用两件事来术语：
- 人们正在看着你
- 人们对你评头论足
当你意识到第三个细节时，处理这些问题会变得既容易又困难:
- 人们不在乎
是的，你被监视了。是的，你被批评了。是的,那件衬衫做让你看起来很胖。是的，你的毛孔是他们可以拥有自己的邮政编码。是的，就是你是真的很无聊。但你也没有那么大的交易。他们不会比他们讨厌纸币或迟到的公共汽车或者在新生英语中给予他们D +的教授，他们不会讨厌你。你只是不是那么大的交易。所以即使有人注意到一些坏事，他们也可能会忘记那个细节，如果没有提醒它，他们可能会在30秒内忘记它。
此外，如果人们批评你怎么办？如果有人认为你不好，你真的会死吗？
如果这个问题的答案是一个大响亮的“yessss !!!!!”（加上牙齿的牙齿和撕裂发出），你需要彻底认真地抓住自己。重要的是你自己的自我价值。一旦你建立起来，你可能真的发现人们更高兴地思考你。
GIST是这样的：在您对公开演讲中感到舒适之前，您需要通过人们在看着您来实现术语;人们正在批评你;人们并不真正关心你。你需要停止这么认真地带走自己。
我无法为克服这种障碍提供良好的解决方案。我通过失去所有的自尊来实现这一点，变得严重沮丧和偏执，几乎杀死了自己（毕竟我不太关心任何事物，更不用说别人想到了我）。我不会推荐这个。但是我能够建议花时间停下来问自己：“如果人们不喜欢我，这是世界的尽头吗？”并通过个人缺陷来提出条款。我们都有他们。让我们继续我们的生活。
练习，练习，练习
我讨厌别人告诉我练习是成功的关键，但不幸的是，事实就是这样。说到公共演讲，尤其是在社交场合不擅长的时候，我建议有三种特别的练习方式:
- 练习不关心人们对你的看法：在你可以之前，你真的需要克服这个问题真正在人群面前提供智能演讲和演示文稿。
- 练习你的演讲或陈述:当你在一大群人面前演讲时，先在你的脑海中，然后是独自一人，然后是在一位善良的朋友或家人(或宠物鬣蜥)面前，通过思考、想象和演讲来帮助你更轻松地发表演讲。你会发现演讲时的紧张分为两种:一种是在人前演讲的紧张，另一种是熟练地演讲的紧张。练习你的演讲将有助于你解决后一种紧张感。
- 在一群人面前练习:您在群体前方提供的介绍和演讲越多，您将越舒适。想想，如果这样 - 你是如何第一次伤到悬崖上的第一次？糟糕，对吗？第二次吸了。但在第三次，你学会了如何避免底部的某些岩石，在第九次，你学会了如何减少削减和瘀伤的数量。在第25次拥有这种酷炫的滑动和翻滚技术完善，并在第112次设计了一个凉爽的基础跳跃降落伞，使您能够毫发地航行！
不…你一点都没让我不舒服!
了解您的受众
一个伟大的礼物练习带来了熟悉。我发现了全部新事物让我害怕，所以我对公开演讲越熟悉，就越觉得它不那么可怕。
公众演讲的另一个可接受的方面是在这么多陌生人面前演讲。一种减少那不熟悉的方面是要了解你的观众！
如果您必须在课前发表演示，请了解您的同学和教授。你所知道的越多，你就越少你觉得你会给一个大量的嘲笑演示，你会觉得你越多，虽然你在达到相当大的情况下讲话，但仍然是熟悉的朋友们。
如果您在当天第一次遇到一群人的一群人面前，请尝试事先了解您的一些受众成员并与之交谈他们当您提供演示文稿时（看到他们从观众返回目光接触时会非常令人放心）。
如果您没有机会了解任何人在公开发言之前，寻找一个或两个友好的面孔（均匀地分散在整个人群中），并将您的演示文稿提供给这些人。这样做会减少“哦，我的上帝，我站在500个潜在的斧头凶手面前”的商场，让你看看一群人中的几个点 - 这让你看起来像一个公开的诺布！
yay for图像！
有创意，玩得开心!
即使我真的很舒服地发言，仍然存在类型公开说话，这会让我完全紧张，主要是因为他们恐怖令人恐惧！阅读一张纸的书面讲话让你想要呕吐吗？好吧，它应该。观看人们读出一张纸，让观众也想要呕吐。有更好的方式来提供演示-你神经更容易和更多娱乐的方式。
这就是你应该避免的：
- 读出一张纸（如果你需要笔记以让你追踪，只能在最小列表上使用bullets。不要盯着它！看看你的观众！）
- 从PowerPoint幻灯片上读取任何东西（如果你这样做，请去有人把你打到脸上，并在早上打电话给我）
- 文本重型展示艾滋病
另一方面，您可能会受益于包括：
- 对您的观众的问题
- 流行文化的参考和例子(它们可能很有趣和教育在作为隐喻中努力解释更复杂或干燥的主题）
- 很多图像和凉爽的演示辅助工具
- 移动离开从讲台上行走
你实际上你会发现，当你的观众更娱乐时，你更加放心。每个人都赢了！你所要做的就是找到适合你的风格。不要觉得你必须遵守传统演示技术。你没有！
你呢?
大胆试试吧！
让我们把它包裹起来。我曾经害怕在其他人面前提供演示。现在我无法关心。这就是为什么：
- 我不在乎人们对我的看法
- 我不认真对待自己
- 我倾向于提前思考我的演示，所以我不担心失去我的方式
- 我有一个不错的练习
- 我找到了赋予我熟悉的演示的方法
有你多年来公开讲话变得更加舒适？有什么帮助你？留下评论让我知道！
注释
拉娜阿德勒2015年3月28日来自加利福尼亚：
这是我读过的最佳公开发言的咨询文章之一（我读过许多建立的信誉;-)）你所做的每一点都如此明确，并用幽默来说甚至进一步说明它。谢谢！我的一部分（比如我的99％的人）不想让我们不得不使用这些提示，而是为了我做的情况 - 很高兴知道！
阿什利Vailu 'u从德克萨斯州中部2014年2月27日起：
我可以与您在别人面前的摇摇欲坠的手和大萧条的经历相关！当我在高中时，我记得不得不在整个班级前面介绍一篇文章（而且我很害羞，我不认为超过2个孩子甚至知道我的名字）。我以为我会很酷，但是一旦我站起来，感觉所有那些厌倦了我的眼睛，我吓坏了。我撒上了，我摇晃着，甚至开始哭泣;我不得不跑出课堂。现在我老了，我明白，为了更好，为了更好地生活和建立积极的关系，我必须在我的舒适区外移动。这包括为自己和我的信仰站起来。
总之,好文章!非常切合实际!
安德鲁惠勒2012年3月22日的犹他州圣乔治：
这是一个很棒的中心!我只是想过来看看你，我喜欢你的页面!它的rad !你有很棒的信息!:)
西蒙·春子·史密斯(作家)2012年3月14日的旧金山：
谢谢,消除癌症!你说得太对了，所有这些都是重叠的!
消除癌症来自2012年3月9日的马萨诸塞州：
精彩的建议 - 我相信这不仅适用于公开发言，而且应该包括除了新娘外的任何人时约会，求职面试和朋友的婚礼。
西蒙·春子·史密斯(作家)从2012年2月23日的旧金山：
是的,vespawoolf !手偶是真正的赢家!我很高兴听到时间和练习起了作用:D
Vespa Woolf.2012年2月19日从秘鲁从秘鲁：
我是“我不喜欢公开的说话，但这不是一个主要的恐惧”人群。十年前，我会在我的靴子里摇晃，但时间和实践有所帮助。它还帮助我意识到我不是宇宙的中心，就像你提到的那样。人们真的不在乎那么多。下次我可能会尝试手工傀儡技巧。:)我喜欢你的写作......你让我笑！
西蒙·春子·史密斯(作家)2012年2月10日从旧金山寄出:
谢谢滨海！当扬声器的个性闪耀时，它确实会产生巨大的差异。
码头2012年2月9日，加州旧金山:
西蒙娜，我觉得你说对了。不要太把自己当回事，这是关键!如果你不是一个过于严肃的人，为什么要在演讲中改变这种态度呢?它会显得不自然和尴尬。在我看来，最好的演讲者会在演讲时表现出他们的一些(或全部)个性。这使得演讲更加吸引人，更加真实。亲爱的中心，我喜欢!
西蒙·春子·史密斯(作家)从旧金山于2012年2月8日起：
我会打赌你会辉煌，梅尔贝尔！毕竟，你要了解你的同学，自从你幸存下来的惨败时，它可能会从那里下坡：D
哈哈，好吧，有些东西可以说是短裤，Wesman Todd Shaw！大多数受众愿意任何一天超过延长的介绍！
WELP，Randy，我所能做的就是指出您收到的任何电子邮件以及我们的论坛政策：D
关于主题，Florabreenrobison的大点。我敢打赌，为什么学生特别紧张的公众说话是他们被迫谈论他们是新的主题。
查看一个人的演讲视频真的确实有助于，罗宾 - 优秀的提示！关于定位的伟大建议。
我肯定是我，om !!和哈哈，我真的很高兴你的练习得到了哈哈！在演示文稿的中间呕吐会被恐怖 - 虽然......它也会成为一个很好的故事！
am paramapoonya.2012年2月7日：
你是“极度社会尴尬”???哈哈，很难相信。我也很尴尬。在Grad School，我觉得每次我要发表的时候都会呕吐和死去。试图不关心或不把自己认真对待，但练习真的帮助了很多。由于勤奋的排练，我设法在Grad School的2年内制作了6个好演示，没有呕吐，晕倒或撒尿我的裤子！
罗宾埃德蒙森从2012年2月7日的旧金山：
Simone的优秀建议！我曾经采取过的最好的课程是如何发表演讲或演示。我学到的最大的事情是站在脚方面和重量等同，并在眼睛中查看你的观众（很多时间是5秒）。他们还录像了我们，非常有用，看看我们的常见错误。
FloraBreenRobison2012年2月7日：
和我在一起，它与这个主题有关。如果我在谈论唱歌，我很了解的主题和爱情，我根本没问题。但如果我被分配了一个话题，我无法不在乎（经常发生在学校），有一个问题。而且我有一个更容易的时间，无论这个主题如何，与1,000人交谈，而不是我只和两个或三个人交谈。
兰迪。古德温从2012年2月7日的格鲁吉亚南部：
哈！由于我在音乐事业中漫长的岁月，我在公共场合没有任何问题。但是，在我来到惠普之前，我从来不必担心对此进行审查。
顺便说一句，谢谢你，因为没有告诉我为什么我被禁止在论坛上被禁止一个月，因为我的“公开说”！哈哈！
兰迪SSSSS.
Wesman Todd Shaw.从Kaufman，德克萨斯州2012年2月6日：
我是一个极端的人，我会抓住这该死的一天来做这些事情.....否则我会像夏日德州人行道上的黄油一样融化。
记住“哦兄弟艺术？”的银行强盗家伙？婴儿脸尼尔森，我想？（这是一个真正的抑郁症时代银行劫匪，顺便说一句）....我是那样的。
我喜欢在大人物中破解一个伟大的笑话......然后我已经完成了整个交易。如果我不得不谈论很长时间或某事，我会去坚果。
给我一个短暂的表演 - 只是有点笑容外观，我通常可以做得很好......但是说话？我们说话多久了？我可以钉在三十秒钟，但是三十分钟，我有一个疯狂的紧张崩溃......或者可能会说服每个人做一些狂野的事情。
梅勒妮Shebel2012年2月6日的美国中西部：
OMG !这个中心现在对我来说太重要了!我在上演讲课(而且必须用另一种语言发言)，啊，我好害怕。我得读一遍又一遍。
我需要只是练习。至少我开始热身到其他学生，所以我不觉得超级讨厌或任何东西。
我在第一次演讲中放下了所有笔记卡......我想在那里死去。希望不会再发生！
我的下一个演讲是祝酒辞……我选了丹尼斯·里奇。紧张!我要公正地对待这个人。
西蒙·春子·史密斯(作家)从2012年2月6日的旧金山：
嘿，这让我们两个人，rlcasalme！呃，好吧。了解人们帮助，也有帮助：D
非常感谢，随机创意！公开演讲是在我看来，并不是真的意味着是一个“舒适”的东西，因为一个人必须非常努力地努力衡量观众反应，并考虑如何改变一个人的方法，以便尽可能有效。我打赌你很棒！
上升明显来自Milwaukee，威斯康星州于2012年2月5日：
当我年纪大了时，我在公开演讲中得到了更好的，但我仍然不喜欢它。谢谢你的提示！你对这个主题有很多很大的建议。
rael casalme.2012年2月5日从迪拜，阿拉伯联合酋长国：
我喜欢这张照片由Jimf0390。=）
如果在我的演示文稿中只有人看起来像这样，那就真的有助于缓解我的紧张性。
西蒙·春子·史密斯(作家)2012年2月4日，旧金山:
谢谢你们的到来!
Jamespoppell，我绝对可以说，停止自己认真对待所有这些事情的最大区别。
太棒了,cclitgirl !如果你能打败高中生，你就能打败任何观众!
嘿，真的，谢谢杜安！谢谢：D
这真是太棒了，艾西哥墨菲！你的母亲抬起你！我与你在作出选择时，虽然更喜欢一对一的一个。它绝对比群体的东西更容易。
谢谢，AlgarveView！并恭喜不克服克服！这是一种罕见的条件，你已经得到了。陶醉于它！
这真是太棒了，bizandculture !!Yay GW！
是的！！我很高兴你同意我的看法，斯蒂芬妮汉高。老实说，我很惊讶这么多人继续在@ @ @ @ @ @
斯蒂芬妮汉高2012年2月4日的美国：
我曾经对公众说话非常紧张，但我现在更舒服。帮助我的一些事情提前了解我的观众，让我的观众更接近我。我喜欢让人们进入房间的前排行，然后在开始前几分钟谈谈。它确实有助于打破冰，也在左右开玩笑。您对不做什么的建议是正确的！不要试图阅读演讲！并不让人们用Power Point介绍文本的Page！
Bizandculture.来自2012年2月4日的Rapid City，SD：
优秀的枢纽，一如既往！（顺便说一下，我的儿子去了GW）
琼娜e布鲁诺来自阿尔加维，2012年2月4日的葡萄牙：
很有意思。公开说话，我真的没有问题，但我知道很多人。建议他们在这个枢纽偷看。尽管如此，这里有一些好的建议可以适用于生活中的其他重要内容......
艾伯里亚墨菲2012年2月4日，北卡罗来纳州威尔明顿:
即使我是一个有点社交尴尬的书呆子，我真的从来没有遇到过一个问题。妈妈很聪明，以强迫我和一个孩子说话，因为她与公众发言相同。但我实际上发现它更容易与人一对一的人交谈，而不是在群体环境中。您的提示非常有用和实用。它肯定会在内衣业务中徘徊地弄脏了每个人。伟大的枢纽！
乳头杜安2012年2月03日的新泽西州：
伟大的枢纽。写得很好的写作和呈现。你也是对的。实践真的有帮助。很有趣。
辛西娅·卡尔霍恩从2012年2月3日的NC西部：
你知道，当我第一次开始教学时，我确实在感冒汗水中突破，知道一群青少年正在看着我，判断我。在六年教学后，我仍然会得到蝴蝶！有趣的是，最终让我失去了恐惧？这是你所说的完全（不要太认真地觉得自己）和思考的组合，我在乎世界上什么？哎呀，我特别不在乎我是否没有听到他们的评论！在每个班级之后，我几乎用完了课堂，所以我没有听到他们的批评。我也和我的学生一起笑话，当我介绍我的员工时，我带着他们笑话，找到一个像你说的友好的面孔，然后我像我的头发在火上呈现出来。我不考虑那些看着我的人。我专注于我正在享受我在谈论的事实，如果有人在看着我奇怪或批判性地看着我，我想象他们赤身裸体。这很疯狂，但它也有效。 :D
jamespppell.2012年2月3日：
因为你在这里描述的原因，我害怕公开演讲。你写了一些能真正帮助我克服恐惧的东西。我觉得你给我的最好建议，对我来说，就是不要把自己当回事。我也喜欢这些练习技巧。投票并发一条推特。谢谢你的分享。
