什么是笑瑜伽?一个在工作中激发创造力的有趣方法!

莎莉认为，最好的领导者是那些不怕在别人身边表现出谦卑或表达由衷的喜悦和感激之情的人。

你的员工应该在一个健康、快乐和安全的环境中工作。如果你有兴趣加强员工的压力管理技能，在下一次团队建设活动中提供笑声瑜伽工作坊可以帮助提升员工士气，激发办公室的团队精神!

快乐的工作场所也是健康的工作场所

在你的小企业或非营利组织中，你是否正在寻找一种减轻办公室压力、提高员工满意度、鼓励创造力和提高生产力的方法?

研究表明，工作场所的轻松可以建立社区，促进解决问题，减少紧张，化解冲突。对于在高压力环境下工作的人来说，时不时地开怀大笑就像呼吸了一股新鲜空气。

想要提高生产力和提高员工满意度的企业应该考虑在团队建设活动中加入这种轻松的锻炼形式。

和同事一起笑可以创造健康的职场文化

伸展你的团队的有趣肌肉

这种瑜伽形式是模拟笑和瑜伽呼吸的结合。这种温和而有趣的瑜伽形式是基于古老的智慧，有科学证据支持，表明大脑和身体无法区分模拟的咯咯笑和真正的咯咯笑。换句话说，我们从笑中获得了同样的健康益处在没有就像我们从笑中得到的在一些东西。这就是为什么这个活动是小企业的理想选择:几乎每个员工都可以加入。

不需要讲笑话的经验。参与其中所需要的只是一个开放的思想和一个开放的空间(也许还有一条弹力裤)。

和其他形式的瑜伽一样，这种另类的瑜伽也有明显的健康益处

许多参与者报告说，健康状况显著改善，包括感冒和流感等呼吸道感染的减少。作为平衡生活方式的一部分，下面是更多笑的好理由:

• 改善呼吸，肺活量和含氧量

• 这是很好的锻炼;做完这些有趣的瑜伽练习后，你会惊讶地发现自己精力充沛

• 降低血压，促进血液循环

• 释放内啡肽(一种天然止痛药)

• 刺激我们的内脏，增强我们的免疫系统

快乐的人思维更清晰、更有创造力，为那些“灵光乍现”的时刻腾出了空间，而当我们忙于专注于一个大挑战时，这些时刻往往会溜走。

下次你的团队似乎陷入了一成不变的状态，为什么不铺开瑜伽垫，鼓励每个人都去做呢ROFL: Rollon的Floor和l哭一会儿?通过把这个有趣的练习作为团队建设的常规活动，你可以创造一个积极的工作环境，在这里创新、创造力、乐观和热情会蓬勃发展。

笑可以帮你减轻肩膀上的压力，也许还能减轻臀部和腰部的压力

笑可以燃烧卡路里，促进新陈代谢。每天笑15分钟就能提高心率。当你以积极的方式提高心率时，你往往会燃烧更多的卡路里，增加能量，给你的心脏一个健康的，但不是太激烈的锻炼。即使你不能仅仅靠笑来减肥，但如果你每次开怀大笑只消耗30卡路里，这些效果会随着时间的推移而增加。在一年的时间里，只要选择多笑，你就能减掉一两磅，这不是很有趣吗?随便笑几句也不会有什么损失。

任何东西都抵挡不住笑声的攻击。

——马克·吐温

嘿，你在笑什么?什么事这么好笑?

笑着在地上打滚!

你怎么看?这种有创意的瑜伽形式能提供所有这些积极的健康和健康益处吗?

• 友好的幽默可以让我们更开放，更容易接受新的观点。

• 科学家们认为，幽默和欢乐可以增加大脑中的内啡肽，从而起到天然止痛药的作用。

• 它能减轻压力，增强免疫系统。

• 它能提高工作满意度。

• 它能促进沟通、创造力和工作表现。

• 笑(尤其是自嘲)能增加乐观和自我价值感。

• 对自己和自己的错误傻笑会让你更容易原谅自己，从挫折中继续前进。

• 它让辛苦的工作变得有价值，同时让时间过得更快。

• 它帮助你放下对健康、事业和未来的恐惧和担忧。

• 当你悲伤或哀悼突然的损失时，它可以提供温和的缓解和喘息。

你有没有注意到，在大笑过后，你会更加冷静?留下你的评论，分享当你选择笑而不是哭时，你在精神上、身体上和情感上感受到的积极益处。

引用:

笑声瑜伽的好处，笑声瑜伽大学

©2012萨莉·海耶斯

评论

Johnnyd442012年3月10日在佛罗里达州:

SMD2012,

伟大的作品!我是做人力资源咨询的，所以我现在有了另一个工具可以在培训研讨会和公司聚会上使用。不知道为什么我没有想到，但很高兴你想到了并分享了它。

我期待着阅读更多你的作品。

愿一切都好！

约翰尼

丹·纽多夫博士2012年3月9日从加拿大:

我真的很喜欢这个中心，也学到了我从未听说过的东西——笑声瑜伽。太棒了，真是个好主意。

玛丽•克雷格2012年3月6日在纽约:

是时候有人意识到笑的价值，它可以点亮心灵和工作场所。伟大的SMD2012中心!

克里斯Achilleos2012年3月5日

投票!笑声和欢乐确实可以缓解压力。

迈克尔Kromwyk2012年3月5日从南澳大利亚的阿德莱德出发:

我同意smd2012的说法，一个充满笑声的快乐的工作场所会带来更好的工作环境和更好的员工参与度。如果你走进一家快乐的商店，你也会买更多的东西。

我会把你的建议告诉我们的呼叫中心经理——我相信我们都能从中受益。

欢呼声迈克尔