公开演讲技巧:11个技巧帮助你做到最好

蒂姆·特鲁奇(Tim Truzy)是一名康复咨询师、教育家，也是北卡罗来纳州的一名前调度员。

公开演讲的重要性

我们永远不知道什么时候我们可能不得不在一群人面前谈论一个话题。我们被要求在课堂上发言。雇主可能希望我们与同事分享一项技术或技能。家庭聚会可能会让我们站上讲台说几句话。在我们的宗教集会上，可能会有人要求我们谈论一个话题或事件——公开演讲的可能性是无穷无尽的。

然而，对公开演讲的恐惧是一种常见的恐惧症，大约有70%的人患有这种恐惧症。在某些情况下，人们认为害怕公开演讲比害怕死亡还要严重。此外，来自不同研究的研究表明，女性有这种恐惧的人数略多于男性。文化因素可以解释男性和女性之间的一些差异。但不管原因是什么，对公开演讲的恐惧可以减轻或完全转变为对一群人演讲的乐观态度。

作为一名咨询师，我经常被要求为小组做报告。我制定了与听众有效沟通的策略。同样的，当我给学生上课的时候，我磨练了这些技能，使我能够自信地授课。下面是一些策略和技巧，可以帮助你提高你的公开演讲技能。这里有11个重要的活动和想法，可以融入到你的技能中:

事情需要考虑

• 理解别人也有公开演讲的恐惧。你的听众通常与你感同身受。很多听众会害怕站在别人面前发表演讲或谈论一个主题。从这个角度来看:当你犯了错误时，你可以更加原谅自己，继续你的演示。
• 要意识到自己的局限性和优势。检查你将要演讲的区域。你需要更好的照明吗?音响效果好吗?对物理环境做任何调整，这将有助于达到你的听众。了解你在公共演讲时的整体不适，并意识到你可以达到一个舒适的水平。

你要做的事情

• 学习并准备充分地谈论你的话题。仔细研究这个话题。做笔记。准备一个提纲来帮助你记住你想向听众提到的要点。(提示:如果你使用幻灯片，围绕笔记或大纲的要点展开，会使演示更流畅。)
• 发展援助。你可以在演讲开始的时候把这些发给大家。用它们来强调你陈述中的重要事实。额外的好处:您可以将读者的注意力引导到打印文档的特定区域，从而减少重复语句的需要。这样可以让你的演讲继续进行。
• 用幽默来帮助你。讲一个与你的话题相关的有趣的故事有助于缓解观众的紧张情绪。幽默也可以帮助你在谈话中放松下来。另一个额外的好处是:一个好的喜剧故事可以帮助听众回忆起你在演讲中所说的内容。
• 用你的声音保持注意力。演讲时根据需要调整音量。当你说话时，表现出对你的话题感兴趣。
• 用问题吸引听众。在演讲过程中，计划好向听众提问。这会让他们的注意力集中在你所说的话上。例如，如果你的话题是美国内战，你可以问一些关于那个历史时代的事情。你可能会问:“有人知道战争开始前联邦有多少个州吗?”你可以在开始演讲前先得到答案。
• 观察和倾听自己在你预定的演讲日期之前。
• 观看视频或听优秀演讲者的录音。检查他们的身体姿势。注意他们在陈述过程中不同时刻的语气。记住他们是如何吸引你注意力的。在与听众交谈时，要认识到什么适合你，什么不适合你。
• 记录自己。把自己演讲的过程录成视频或音频。注意你的肢体语言。你是否通过面部表情表现出对话题的兴趣?你的声音是否颤抖或单调?(提示:有些人站在镜子前练习朗读演讲稿。)
• 从朋友或信任的家庭成员那里获得反馈。在他们家里或你可以做“模拟”演讲的地方见一个可靠的人。这将为你提供可靠的建议，从一个你信任的人在一个安全的环境。你可以通过一些建设性的建议来改善你的演讲。
• 要有应对意外问题的策略。不管你准备得多好，在你做演讲的时候，总会有一些计划外的问题。有很多方法可以让你的演讲保持正轨，而不会疏远你的听众。当你和一个值得信赖的盟友练习演讲时，试试这些技巧。

例如，如果你在讲美国内战，有人可能会问一个与主题无关的问题，或者一个你还没有准备好回答的问题。他们可能会说:“你认为约翰·f·肯尼迪会像林肯总统那样召集军队吗?”你可以用几种方式回答。你可能会说:“老实说，我不能回答这个问题。这不是我们今天讨论的问题。”然后，继续你的演示。或者你可以说:“有趣的问题。不幸的是，我的演讲只涉及南北战争时期。”

用所有这些方法做好准备将帮助你自信地应对预期和意外。