如何在食品杂货上省钱

莎拉是5个漂亮孩子的妈妈，她很享受生活和家庭。量入为出对她来说一直很重要。

加拿大人在食品杂货上花了多少钱?

根据加拿大统计局在美国，截至2016年，一个四口之家平均每年在食物上的花费为8784美元。我敢肯定，到2018年，这个数字已经上升到接近每年9000美元。同样根据加拿大统计局的数据，2016年平均税后收入为5.7万美元。因此，我们可以得出这样的结论:加拿大人平均将其年收入的15.4%用于养活他们的家庭。

根据全球新闻根据他们2017年11月发布的数据分析，美国家庭平均每周在食物上花费220美元。

就我个人而言，对于我住在家里的6个家庭来说，我知道如果我不遵循我的个人购物储蓄和预算，我很容易每周花300美元。一个家庭平均每周带回家1200美元，很快就能达到我们家庭收入的25%，这还不包括外出就餐，或者像加拿大人以蒂姆·霍顿(tim Hortons)而闻名。

你的购物清单包括什么?

当我想到食品杂货时，我想到的是我购买的每一件在家里吃或用的东西。下面是我每个月的购物清单:

• 肉
• 蔬菜(新鲜和冷冻)
• 水果(新鲜和冷冻)
• 面包和意大利面
• 罐头食品
• 调味品
• 饮料
• 零食
• 清洁产品
• 动物保健产品
• 洗衣产品
• 婴儿/儿童护理产品
• 自我保健产品

你的购物清单上有同样的东西吗?经营一个家庭需要很多东西!让我们来看看如何减少你的食品账单，为你的家庭省钱。

9种节省食品开支的方法

每周花费我收入的25%或更多在食品杂货上，这对我的家庭来说不是一个负担得起的选择。这就是我们家每个月节省数百美元的方法!

1.菜单计划

我在购物前会计划好一周的菜单，包括早餐、午餐和晚餐。我还会计划零食、甜点和任何特殊场合。我根据打折商品和时令新鲜水果和蔬菜来规划我的菜单。我从那里建立我的购物清单，如果一件东西太贵了，我就会换一种选择。菜单规划可以减少浪费，减少压力，还可以为你节省大量的钱!

2.预算少量的储备

每个季节商店里都有不同的特价商品和价格。当商品价格降到最低的时候，就是囤货的好时候。例如，我儿子喜欢午餐吃阿尔法缇。alphagetti的常规价格约为1.29美元/罐。9月份返校促销期间，它将以0.88美元/罐的价格出售。这是全年最低的价格。

如果我儿子一个月以正常价格吃4罐，一年下来要花费61.29美元。如果我储存这48罐，我的成本将减少到42.24美元/年。一年下来，我只买了很多东西中的一件，一年就能省下19.05美元。如果你每周能预算10-20美元来囤货，6-8周后你就会开始注意到巨大的节省。

3.寻找优惠券和促销

优惠券是现金!把优惠券和销售价格结合起来，有时你会中大奖。优惠券可以在很多地方收集。纸插入，杂货货架，产品包装，在线优惠券网站，报纸和杂志。如果你开始关注他们，你会惊讶于有多少资源可以提供给他们。

只剪你实际使用的产品的优惠券。给自己准备一个棒球卡片活页夹，把它们整理好。你会开始习惯促销模式，当你把优惠券和促销结合使用时，有时你甚至可以免费得到一些东西，比如牙膏、牙刷和更多的东西。

4.价格匹配

你能向伟大的储蓄问好吗?价格匹配至少为我节省了25- 75美元/周。许多商店的价格都是匹配的，如沃尔玛、超级商店和无装饰。像加拿大轮胎和家得宝这样的商店，他们不仅价格匹配，还会给你额外的折扣，作为他们最低价格保证的一部分。

我最大的节省来自价格匹配的肉类。我经常在买肉上省下50%以上的钱。我每周都会准备一份家庭包装的当周打折的肉。我的目标是总是在我的冰箱里装满各种不同的肉类，这样我就可以轻松地制定菜单，而不必担心打折的是什么。我最喜欢的价格匹配应用是Flipp。它使匹配变得如此简单和方便。

5.实践无肉星期一

不一定非要是星期一。你喜欢哪一天就选哪一天。我们试着每周至少准备一顿无肉餐。对于我们6口之家来说，每月至少可以减少40美元的食品开支。我们喜欢煎饼晚餐，可丽饼，汤，烤奶酪三明治和生蔬菜。不是每顿饭都必须是美食!

6.检查你的橱柜里有什么

每8-12周，我都会检查我的食品储藏室、冰箱和冰柜，并列出需要用完的东西的清单。然后我试着用完这些东西来规划我的菜单。多一罐豆子?后面角落里放着一袋米……奇数块冻肉，也许只有一块鸡胸肉被冷冻。把零零碎碎的东西用完既能减少浪费又能省钱!

7.冰箱准备饭菜

最后一分钟去杂货店可能会很贵。它们是计划外的，通常发生在我们没有准备的时候。为了解决这个问题，我准备了一些自制的冷冻食品。通常，在秋天，我和一个朋友聚在一起，我们准备家庭冷冻餐。我们做辣椒、千层面、卷心菜卷和炖菜。

让我们面对现实吧，我们都有过不想做饭或还没去杂货店的日子。为你的家人准备一顿便饭，在烤箱里加热，避免在最后一分钟买昂贵的东西或在外面吃花大钱。

8.加入忠诚度计划

通常商店都有你可以免费参加的忠诚卡或计划!我最喜欢的是我们的电脑最佳程序。每周我都会收到基于我以前的商店的报价。这些优惠可以让我从购买的物品中获得积分，并兑换成免费的食品。每年我都能赚到足够的积分，大概可以免费买一星期的杂货!

使用Pc优化程序的一个好方法是与肉，当它是出售，我有一个奖励提供。我的价格甚至可以和超市其他地方的肉价格相当。通常情况下，我每花1美元就能获得200个积分。我经常一个月从我的奖励卡上赚20美元甚至更多，仅仅是买肉!

9.冷冻新鲜农产品

简单明了，在应季和便宜的时候购买农产品，然后冷冻。许多蔬菜和水果可以新鲜冷冻，全年都可以使用。有些蔬菜可能需要先焯一下，但这是值得的，而且可以省钱，还能让你在淡季享用到一些你最喜欢的蔬菜。

芦笋就是一个很好的例子。应季时售价低至1.88美元/磅，非应季时售价高达6.99美元/磅。这几乎是价格的3倍。我家喜欢吃芦笋。应季时大量购买，焯水冷冻，这对我们来说是一笔巨大的节省!

今天开始存钱!

跳出思维定势。多花点时间做准备，你会惊讶于你所取得的成就和省下的钱!我希望你喜欢这些建议。我很想在下面听到你的省钱建议!

想它!

评论

维多利亚的厨师2018年9月16日从安大略省发来的邮件:

精彩的文章，信息量很大!!