当你失业时要采取的12个行动步骤

FlourishAnyway是一位工业/组织心理学家，在企业人力资源和咨询方面有应用经验。

失业后该怎么办

你突然因为裁员、工厂关闭或工作终止而失业。你感到困惑、悲伤和愤怒，不仅因为失去了收入，还因为失去了社会关系。现在该做什么?

当你尝试着手下一步时，这里有十几个行动项目可以帮助你度过职业生涯的难关。它们被安排在三个物品“桶”中，所有的设计都是为了让你继续前进:

• 保持资金流入
• 为未来做准备
• 多保重。

你能做到的!

账单不会自己买单

首先:你的首要任务是保持收入的流动。有些人依赖你(即使只有你和你的狗)。账单是不会自动收回的。

如果你有以下任何一种情况，不幸的是，你可能没有把财务作为它应有的首要焦点:

• 遣散费协议
• 可观的储蓄,或
• 另一项你目前可以依赖的收入(例如，配偶)。

然而，你失业的时间可能比你想象的要长。因此，没有优先考虑财务是一个巨大的错误，因为遣散费和储蓄会比你想象的消失得更快。人力资源专家建议，对于每1万美元的工资，你应该给自己至少一个月的时间去找一份新工作。6个月就能拿到6万美元的工作)。但是，要有更多的时间

• 经济形势紧张
• 你有很大的搬迁限制
• 你50岁以上
• 都是受过高等教育的
• 有小众或过时的技能还是
• 从事同一工作10年以上。

行动项目1:申请失业

非因自身原因而失去工作的符合条件的工人可获得失业补偿。这是一种由雇主缴纳的税款资助的社会福利项目。立即申请失业救济金。通常情况下，有一个星期的等待期，这意味着失业的第一周，将不支付福利。

失业不是一个基于需求的项目。相反，福利将授予任何符合资格标准的人。福利是基于之前的工资收入。资格标准、确定失业工资的公式以及你可能有资格获得的失业救济金的周数都可能因州而异。

要提出索赔，请到处理失业保险的州机构登记。德赢vwin000通常你可以在网上做这件事。它可以被称为劳动力委员会、就业委员会、失业保险局、就业发展部、就业保障处等。德赢vwin000注意，如果你居住的州与你工作的州不同，你需要在你工作的州进行备案工作．

此外，在此步骤中，您必须确定您是否需要为任何错误解雇索赔的律师。为什么?因为你在失业过程中所做的任何陈述都可能影响到以后的投诉。

令人惊讶的是，很多失业者都跳过了这一基本步骤。他们甚至没有想到他们可能有资格。他们可能会认为支付是如此微薄和难以获得，不值得申请。或者，这是一个社会福利项目的事实让他们感到尴尬。

不要那样想。我认识一些人六位数的收入，还获得了丰厚的遣散费然而，他们有资格并成功地获得了失业。(你认为是谁鼓励他们申请的?)这没什么可羞耻的。

关于遣散费释放协议的说明

如果你离开时拿到了遣散费，财务状况可能不会马上成为你的负担。然而，这些遣散协议可能是一把双刃剑。

他们常常诱使人们不采取行动，以为自己有足够的钱和时间来取代失去的工作。此外，遣散协议也可以通过规定，例如,你

• 解除你的雇主的任何法律诉讼，如投诉歧视，不正当解雇和欠薪
• 不能再为公司或其子公司工作了——即使它要与另一个组织合并
• 同意不说雇主的坏话(即使这是真的)。

如果你是带着离职协议离职的，我希望你在签署之前请了一位雇佣律师来审阅这份文件。

行动项目2:制定个人预算

如果你没有个人预算，现在是时候做一个了。如果您已经有了一个，那么就重做它

• 消除所有不必要的开支
• 通过寻找省钱的替代方案来减少固定开支(例如，替代手机计划)
• 通过更节俭的生活削减可变开支(例如，燃料，杂货)和
• 优先偿还债务(例如，按揭或租金等生活开支，汽车贷款等担保支出，然后是信用卡)

你的目标是减少支出。

通过获得一份免费的信用报告来准确了解你的财务状况annualcreditreport.com，(或致电1-877-322-8228)。不要依赖信用卡作为自动提款机或当你的遣散费用完的备份计划。

此外，如果可能的话，继续支付高于最低限度的贷款，这样你的债务就不会激增。然而，如果你的信用卡债务看起来将无法管理，在错过还款前联系你的信用卡公司的困难部门。告诉他们你失业了，想和他们协商解决方案(例如，免除债务，不付款)。

行动项目3:找一份兼职

你还在为失去工作而悲伤，但现在不是爬进不作为的黑洞的时候。如果你有失业救济金，兼职工作的工资通常会减少你的救济金。

然而，有多种简单的资源用于生成端(咳咳，未报告的)的收入:照看孩子、看家、遛狗、照顾老人、杂工服务、草坪护理、为老人跑腿、卖不需要的东西、在五元人民币上提供服务等。

除了获得一些零花钱，你还会看到继续保持活跃的好处。确保所有和你有联系的人都知道你在找工作。你永远不知道人们有什么样的关系!

为成功做好准备

在努力维持收支平衡的同时，你也需要为未来做准备——你职业生涯的下一章以及更长远的未来。你需要为成功的求职做好准备，同时也要确保你的退休储蓄不会因为这个暂时的职业停滞而耗尽。

行动项目4:考虑如何处理退休计划

如果你有退休计划，你失去的工作，决定如何处理它。选择通常包括:

• 把它留在原地
• 交给爱尔兰共和军
• 等着找一份新工作，然后把它转到新雇主的计划里
• 兑现它。

太多的人犯了一个错误，把他们工作多年积累的退休储蓄套现。

但要注意:透支你的退休金会让你损失惨重。提前提款将被当作普通收入征税，你将被处以10%的税收罚款(尽管有少数例外)。此外，债权人现在可以在你申请破产的情况下获得这笔钱，而退休资金是不可触及的。最重要的是，你必须重新开始为你的退休储蓄。

如果你不知道该做什么，不要做情绪化的决定。在你研究你的选择时，最好把它留在原地。

行动项目5:评估你的个人品牌

在职业市场上，你和竞争对手的区别在于什么，问问自己以下几个问题。一定要记录下你的答案:

• 我能提供什么特殊的知识、技能、能力或其他品质?(这些都是你能为潜在雇主提供独特价值主张的基础。)
• 我的主要职业成就是什么?
• 哪三四个形容词最能形容我这个雇员?
• 我还想达到什么目标?

现在把这浓缩成一个“电梯演讲”，一个令人难忘且有说服力的30秒解释你是谁，你能提供什么，你在寻找什么。在你的人际交往中反复使用这种电梯演讲。

行动项目6:更新社交媒体账户和博客

如果你不更新你的社交媒体账号——或者更糟，如果你还没有在网上露面——那么你就会让自己找工作的任务变得更加困难。

确定你需要哪些社交媒体账户，不需要哪些。然后选择一个小的、可控的数字(例如，Facebook、LinkedIn、Twitter、谷歌+)，并谨慎地确保你是这样做的

• 当前的
• 连接,
• career-appropriate。

另外，回顾一下你的博客或其他在线内容。通过谷歌来比较你的个人品牌和公开的信息。还要看看你的数据是否在Spokeo上可用，Spokeo是一个二级数据聚合器。

删除你不想让潜在雇主看到的旧账户和帖子。关注的领域通常包括

• 酗酒或吸毒的照片
• 暴露性的照片或帖子
• 基于种族、宗教、性别等的歧视性言论。
• 抱怨你以前的雇主、同事或顾客
• 对未来雇主的负面评价。

然后建立一个免费的谷歌警报，以防将来任何在网上提到你的名字。你想成为那个掌控自己故事的人。

虽然你需要定期检查你的隐私过滤器，但对待互联网就像你发布的任何东西都是神圣的一样。这是因为隐私设置可以在有限的通知下更改。(拥有Facebook账户的人都明白这一点。)

仅仅消除负面影响是不够的。你还需要利用社交网络来增强你的求职能力。努力创建强大的社交档案和帖子，突出你的个人品牌。分享你的专业知识，建立一个强大的关系网，可以提高你在潜在雇主中的知名度。

行动项目7:多联系同事和业内人士

无论你感觉如何，这都不是害羞的时候。走出去，与以前的同事、导师和你所在行业的其他专业人士联系。也要继续活跃在专业组织中。如果你是大规模裁员的一员，别忘了和其他正在找工作的人保持联系，因为他们可能会遇到非常适合你的工作机会，反之亦然。

拿起电话，吃午饭，发邮件，上网，使用那些清理过的社交资料和你优雅的电梯演讲。问问你信任的人，如果有机会的话，他们是否愿意做推荐人。最后，当你和联系人交谈时，你的注意力应该总是面向未来，而不是哀叹发生的事情。不要和你的前雇主或老板说垃圾话。

行动项目8:更新你的简历

重拾简历上的灰尘!更新它的格式，以反映雇主现在希望看到的。例如，把你的普通邮件地址换成你的LinkedIn资料、个人网站或其他你想让雇主知道的重要社交账号。

确保你的简历格式足够简单，以便求职者跟踪系统(ATS)能够扫描。你想让它看到人的眼睛，是吗?此外，通过回顾你的工作经历和技能来更新你的简历，这样你的措辞就会简洁，以行动为导向，摒弃过时的技能和技术。

行动项目9:为练习而面试你不想做的工作

和其他技能一样，面试也需要练习。你接触到的不同的面试问题、面试风格和面试环境越多，当你真正想要的工作来临时，你就会越放松。再说了，你永远不知道会发生什么。你可能会感到惊喜。

行动项目10:检查健康保险选项德赢vwin000

医疗费用是个人破产的头号原因。另一个原因是失业。哈佛大学最近的一项研究发现，约三分之二的人实际上拥有某种健康保险，打破了大多数声称破产的人都是没有保险的人的神话。德赢vwin000

然而，你很可能离经济破产只有一场事故或一场疾病之遥。当然，失业很痛苦。但试试生病和失业吧。研究你的健康保险选择，做出对你和你的家人来德赢vwin000说是正确的选择。这里有一些可以开始的地方:

• 配偶的保险计划德赢vwin000
• 医疗补助计划
• COBRA——根据这项联邦法律，你可以在短期内自费继续享受雇主提供的医疗保险，这是一个昂贵的选择德赢vwin000
• 奥巴马医改
• 儿童健康保险计划——国家管理的为儿童(在某些情况德赢vwin000下为孕妇)提供免费或低成本医疗保健的计划
• 私人健康保险德赢vwin000

行动项目11:坚持时间表

现在找工作就是你的工作。不要受诱惑睡到中午。相反，坚持一个时间表，这样你就能保持高效率和目标导向，并利用这段时间有效地推动自己前进。包括

• 研究你的职业领域
• 更新/升级你的技能
• 在社交媒体上有目的地建立人际关系，面对面、通过电子邮件、电话和当面交流
• 练习面试技巧等等。

为了保持诚实，制定一个计划并跟踪自己的进步。

行动项目12:关注你的身心健康

别忘了照顾好自己的身心。锻炼，健康饮食，整理你的生活，给它带来更好的秩序感和控制感。

寻找免费和低成本的方法来恢复你的能量、自信和热情，这样当你找到工作时，你就会精神焕发，准备就绪。把这段失业时期看作是暂时的挫折。如果幸运的话，你很快就会回到正轨上!

读者调查

就作者所知，这篇文章是准确和真实的。内容仅供参考或娱乐之用，并不取代商业、金融、法律或技术事务方面的个人顾问或专业意见。

©2017 FlourishAnyway

评论

FlourishAnyway(作家)2020年8月23日:

MG -所以你是工作中的打手!(我也从未丢过工作，但我在人力资源部门工作了很多年。)

FlourishAnyway(作家)2020年8月23日:

佩吉——联邦流行病失业补助对我女儿是个很大的帮助，她曾在JC Penney's当摄影师。她差5美元没有获得州失业资格。她是边读大学边做兼职工作的，但我真的为那些失去全职工作的人感到难过，比如你提到的那些人，尤其是那些有家庭需要他们的人。当我第一次看到在当地食品银行排队等候的汽车时，我几乎要哭了。我简直不敢相信。

MG辛格emge2020年8月23日，

这是一篇精彩的文章，我很喜欢读它。我从未经历过失业，真的无法评价一个人失业的感觉。但我给过很多比我级别低的人解雇通知书。很高兴看到你的帖子。

佩吉·伍兹2020年8月22日，德克萨斯州休斯顿:

我们知道一些人由于大流行和当前的经济形势而失去了工作。他们从律师到牙科诊所经理，再到那些在油田相关行业工作的人。许多服务业和娱乐业的人也受到了影响。我希望您的女儿和其他人能尽快找到工作。这是一个可悲的情况。让我们希望我们能处理好这个问题，尽快把它放在后视镜里。

FlourishAnyway(作家)2020年4月17日，

佩吉——我上大学的女儿不幸被解雇了。我希望人们不要认为自己无能为力。

佩吉·伍兹2020年4月17日，德克萨斯州休斯顿:

我现在读这篇文章恰逢其时。由于COVID-19对经济的影响，将有比以往任何时候都多的人在寻找这类信息。你的建议都很好。

罗伯特·萨基2018年8月31日

当我失业的时候，他们想知道我每周挣多少钱。我有一份兼职工作，每周只能工作几个小时。我得到的工资比我失业时得到的要少，所以实际上我是在无偿工作。

FlourishAnyway(作家)2018年8月31日:

鲍勃:我希望人们能把更多的精力放在找工作上，而不是去做修剪草坪或照顾孩子的生意，这样就只是零用钱了。通常，报告是有阈值的。

罗伯特·萨基2018年8月30日:

一套好的行动项目。在“找份兼职”的规定下，你不是应该同时向失业办公室和国税局报告这些收入吗?

FlourishAnyway(作家)2018年5月27日:

如果作为一个整体来看，你会觉得不知所措。把它分解成可操作的、可管理的步骤会让它更有可行性。谢谢你的观点。我希望你生活在一个更快乐、更好的地方，或者很快就会。

鳍2018年5月26日，来自巴斯托:

一些非常好的建议，尽管当你处于困境时……很难保持专注。我从Itunes上听到了“吸气，呼气”这首歌，我发现它非常相关。我专注于手头的情况，在我经历转变的那一刻。

失去收入、害怕被羞辱、需要为自己辩护并获得惩罚，以及发现自己的保险终止，这些都是会在脑海中浮现的因素。德赢vwin000

在很多方面，做出改变可能是你遇到过的最好的情况。

FlourishAnyway(作家)2018年3月15日:

劳拉:谢谢你过来。

劳拉•史密斯来自宾夕法尼亚州匹兹堡，2018年3月14日:

很棒的建议。你已经涵盖了过程中的每一步。

FlourishAnyway(作家)2018年1月13日:

玛丽:这对人们来说是一件非常困难的事情，钱只是其中的一部分。感谢您花时间阅读本文。周末愉快。

玛丽诺顿2018年1月13日，加拿大安大略省:

你为刚刚失业的人很好地概述了这一点。这很难，因为我看到人们与之搏斗。

FlourishAnyway(作家)2017年11月10日:

拉尔夫——我认识和关心的人都经历过失业时期，有时甚至是多次失业，而一个人最糟糕的事情就是让糟糕的情况占据了他们最好的一面。一个人越早采取行动，他们就越有机会防止挫折转变为绝望。

拉尔夫•施瓦兹2017年11月10日在爱达荷州的爱达荷福尔斯:

这是一种非常彻底和很好的方式来看待处理失业问题的不幸过程。我也喜欢它给人积极的感觉。

FlourishAnyway(作家)2017年9月12日:

沙-很高兴收到你的电话。我很高兴你找到了一个好地方。Indeed和SimplyHired是我推荐的两种资源。我会一直更新我的简历，因为你永远不知道更好的机会何时会出现。我称之为“选项开发”。如果你对目前的工作感到满意，你完全可以说“不”。谢谢你过来告诉我们你的最新情况!

Shauna L保龄球2017年9月12日从佛罗里达州中部出发:

很好的建议,蓬勃发展!在试图成为一名自由撰稿人后，我发现自己又回到了就业市场。我已经有三年没有在这个世界上工作了。我很有信心，我在会计这几年的工作对我很有帮助，事实也的确如此。然而，我已经失业3年了，当时我已经58岁了，这可能成为我的潜在障碍。幸运的是，我在积极寻找的三个月内找到了一份工作。Indeed.com是求职者(和雇主)的一个很好的资源。你可以张贴你的简历，并注册通知符合你的标准。事实上，正是这个无价的工具让我获得了现在的地位。2015年被录用后，我从未把简历拿下来过。 After a year, I discovered I really hated the ethics of the company I went to work for. Fortunately for me, the company I just started with a couple of months ago found my resume on Indeed and reached out to me. Am I ever glad! Better company, better benefits, better environment, better pay and much closer to home!

FlourishAnyway(作家)2017年8月13日:

黛安娜:信任是如此重要，当你没有安全感时，信任也就消失了。谢谢你的评论。我希望你一切都好。

Dianna门德斯2017年8月13日

这是关于如何在失业后重新振作的好建议。我发现你的投票选择很大程度上是一个人感觉的一部分，但我相信另一方面是不信任的感觉。当一个人因失业而失去安全感，就像失去了一段良好的关系。

FlourishAnyway(作家)2017年7月26日:

Chriswillman90 -祝你找到新工作好运。经济正在复苏，所以应该比几年前更容易。

Krzysztof威尔曼2017年7月26日，来自新泽西州帕林:

太棒了，因为我现在正处于一个过渡阶段，这12条建议非常有用。

FlourishAnyway(作家)2017年7月2日从美国:

琳达-非常感谢你的支持。我希望它能帮助到最需要它的人。

琳达Crampton2017年7月2日，加拿大英属哥伦比亚:

你的文章包含了很好的建议，丽莎。对于那些失业的人来说，这是一个很好的参考资料。

FlourishAnyway(作家)2017年7月2日从美国:

塔玛拉-谢谢你的支持。无论你身在何处，都祝你有美好的一周!

塔玛拉·摩尔2017年7月2日:

谢谢分享!在这样的经济环境下，我们需要你的帖子，因为它信息量很大，是我们所有人的基本指南。谢谢你花时间写这篇文章作为参考，我们可以一次又一次地回顾。

FlourishAnyway(作家)2017年7月1日:

谢谢你,Devika。周末愉快!

Devika普米族ć2017年6月30日，克罗地亚杜布罗夫尼克:

失业的感觉可不好受。这会让人失去自尊，感觉不那么积极。你的步骤对处于这种情况下的任何人都是有帮助的。

FlourishAnyway(作家)2017年6月30日:

MsDora——绝对。互联网会在你最意想不到的时候突然出现。有很多人失去了工作却不知道原因的例子。周末愉快!

FlourishAnyway(作家)2017年6月30日:

琳达:谢谢你的支持。几乎每个人都会遇到这种不幸的情况，所以我希望它能帮助那些需要它的人。祝你度过一个美妙的第四节!

FlourishAnyway(作家)2017年6月30日:

海蒂——如果一个人能超越眼前的情绪，职业危机可以成为重塑自我的真正机会。然而，通常情况下，人们对待它就像一记重击。我很高兴你能渡过难关。很遗憾你的朋友没有那么敏捷。祝你周末愉快。

FlourishAnyway(作家)2017年6月30日:

利兹-人们不知道奥巴马医改真是太神奇了。我为你丈夫的事和你的经济状况感到遗憾。谢谢你过来。

朵拉-无论是2017年6月30日:

超级好的建议，可以成为失业者找工作的专业指南!很高兴你提到了关注那些可能困扰求职者的网络帖子。你已经覆盖了所有的领域。

琳达亮度2017年6月30日，美国华盛顿州:

这些都是非常好的建议，以积极向上的方式呈现(当然，你就是这样的人!)谢天谢地，我已经高高兴兴地退休了，再也不用担心就业市场了。但我知道这对很多人来说是有用的。我希望它能走红。

莉斯伊莱亚斯2017年6月30日，加州奥克利:

对于那些在搜索过程中的人来说，这是很好的点。我已经退休了，谢天谢地，这对我来说已经不是问题了。虽然我们所有的积蓄都在丈夫生病的时候“噗”了一声，在他的残疾最终被批准之前。所以，尽管有计划，我们仍然只能勉强糊口。：(

你可能想在健康保险方面再加一句，“奥巴马医改”和ACA(平价医疗法案)是一回事。德赢vwin000有这么多人不知道这一点，真是令人震惊!

海蒂索恩2017年6月30日，芝加哥地区:

我有个朋友也有过这种经历。工作多年后，她认为再找一份类似的工作会很快很容易。但在她的任期内，世界发生了巨大的变化，机会也不一样了。然后是保险问题。德赢vwin000这说明了为什么你应该时刻留意你的下一份工作或商业机会。

许多年前，当我被要求离开一份工作时，那确实是一件天赐良机。因此，我认为我们经常在失去上投入太多，而不是在离开所创造的新视野上。

一如既往地感谢您与我们分享您的人力资源智慧!7月4日周末愉快!

FlourishAnyway(作家)2017年6月30日:

莎莉:互联网是永恒的。感谢您的阅读!

莎莉Gulbrandsen2017年6月30日从诺福克

非常有用，积极，信息量大，写得很好的文章。更新社交媒体账户的信息尤其重要。人们有时没有意识到他们在网上的行为是如何影响他们找到新工作的机会的:)

FlourishAnyway(作家)2017年6月29日:

比尔:这是一个很好的组合!谢谢你分享你的经验，我的朋友。

比尔荷兰从2017年6月29日，华盛顿州奥林匹亚:

经历过，做过，很好。2002年我丢了工作……我拥有的一个优势是丰富的经验和良好的背景……还有就是拒绝放弃。：）