毒性工作友谊：如何发现它们并结束它们而不会伤害你的工作

作者：: 莎莉海耶斯

莎莉认为关系应该建立在相互尊重的基础上。她为培养良好的职业关系举办讲座和研讨会。

离家工作的人每周可以花5到50个小时和同事在一起。除非你和其他人完全隔绝，否则你很可能会发展出一些办公室友谊。你的工作朋友可能不像你下班后最好的朋友那么亲近，但与工作上的同事相处友好可以让工作日更有趣和愉快。

但是，如果其中一个工作关系开始变得棘手，你该怎么办?也许你已经注意到你和工作朋友联系的方式发生了变化。如果你觉得有些事情不对劲，那可能是因为你的工作友谊变得有毒、不健康了。如果你最近感觉不太好，这里有一些迹象表明你的工作关系正在变得有害。

有毒的工作友谊的迹象

她讨厌其他人，并试图将自己拉进与其他同事冲突。

它'当你有一个糟糕的一天或者你觉得你被别人虐待时，请问朋友在工作中听到你的一件事。但是，当她与你一起工作的其他人陷入困境的困境，仔细踩踏。当她希望你去吧，她要求你解雇你建造的专业工作关系。她把你放在一个可能使得与同龄人保持专业界限和学院关系的位置。工作中的健康友谊并没有要求你牺牲你的其他工作关系。

你的工作朋友在老板面前取笑你。

叫你的名字——即使是宠物的名字——让你想起自己最尴尬的时刻，或者在你的主管面前讽刺你是粗鲁和不尊重的。如果她坚持说她只是在讲一些内部笑话，或者在你要求她停止之后，也要注意你接下来和她分享的内容。真正的朋友在工作场所，下班后，在家里都不会这样对待彼此。

你最好的工友缺乏谦卑。

当事情出错时，她会让你承担责任，但当事情顺利时，她总是把功劳归于你。她很少为自己所犯的错误道歉，也没有意识到自己的行为对你和他人的影响。如果你觉得你的工作朋友对你不公平，问问自己是什么让你和她保持联系。在工作或个人生活中，有毒关系的一个特点是，它们通常涉及一定程度的相互依赖。

你的工作朋友不能或不会庆祝你的成功。

当你在工作中发生了很好的事情时，真诚的朋友会为你感到高兴。有毒的朋友将尽量减少你的成功，未能祝贺你，或者试图用自己的公告来一次性的好消息。

如何在工作中处理有毒的朋友而不让事情尴尬

与您的个人生活中的困难友谊不同，您可以远离的，在工作中的不良关系可能更难以脱离自己。你们都在那里谋生，所以你仍然必须花时间在一起，即使你宁愿没有。

以下是一些方法可以在不损害工作关系的情况下仔细结束工作中有毒的友谊。

注意你是如何沟通的。当您与她分享您自己生活的个人详细信息时，您发送了什么信息？当你放弃你宝贵的时间让她抱怨他人时，你会在那里出去什么信号？有毒的友谊不会自己发生。在你从关系中努力提取自己的时候，它也值得一点点个人自我反思。
舒服地宣传自己。有毒友谊的原因之一倾向于茁壮成长，即使疼痛和压力是这种关系中的一个或两个各方在设定边界方面都没有受到主张。
重新直接。找到重新直接对话的方法，让您感到不舒服。
善意和尊重。她也有感情，也许她甚至可能甚至不知道或意识到事情已经为你们两个人带来了轨道。由于个人生活环境，幼稚或其他不良事件，有些人以另一个毒性关系的无穷无尽的周期，没有理解为什么。
保持忙碌。考虑在工作或加入委员会时发起令人兴奋的独奏项目。努力让你有机会恢复你的独立和自主的感觉，并为你创造一个有意义的工作找到自豪感和快乐的机会。
不要特意避开她。在工作中彻底重影，彻底脱落，既不是在工作中处理有毒友谊的实用性也是专业的方式。
找到健康的方法来管理你的工作压力。当你想发泄的时候，不要去找你的同事，找其他健康的方法来应对有压力的情况，这样八卦和进行破坏性谈话的诱惑就会被消灭。
给自己一点时间。你被允许悲伤失去曾经是一个充满活力的友好工作关系。
查看你的社交媒体联系，如果有必要，想办法限制你们彼此分享的内容。你不需要在facebook上解除她的好友关系——这可能太刺耳了——但你可以改变你的隐私设置，这样她就不能像以前那样看到你的所有活动了。