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什么是大笑瑜伽?一个有趣的方式来提高创造力的工作!

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莎莉认为,最好的领导是那些不害怕表现出谦卑或向周围的人表达由衷的喜悦和感激的人。

您的员工应该在健康,快乐和安全的环境中工作。如果您有兴趣加强员工的压力管理技能,在您的下一个团队建设休闲提供笑声瑜伽研讨会,可以帮助提高员工士气和振兴您的办公室的团队精神!

你对你的下一个员工团队建设活动有什么计划?

你对你的下一个员工团队建设活动有什么计划?

一个愉快的工作场所也是一个健康的工作场所

你是否正在寻找一种方法来减轻办公室压力,提高员工满意度,鼓励创造力和提高你的小企业或非盈利组织的生产力?

研究表明,工作场所的轻松氛围可以建立社区,促进解决问题,减少紧张,化解冲突。对于在高压力环境中工作的人来说,偶尔的开怀大笑可以像呼吸新鲜空气一样。

想要提高生产力和增强员工满意度的企业应该考虑在他们的团队建设活动中增加这种轻松的锻炼形式。

和同事一起欢笑能创造健康的职场文化

快乐的心情是你从同事身上最容易传染的东西之一!

快乐的心情是你从同事身上最容易传染的东西之一!

伸展你的团队的搞笑肌肉

这种瑜伽是模拟大笑和瑜伽呼吸的结合。这种温和而有趣的瑜伽形式基于古老的智慧,并有科学证据支持:身心无法区分模拟的咯咯笑和真正的咯咯笑。换句话说,我们从笑中获得了同样的健康益处在没有我们从笑起来在某事。这就是为什么这个活动非常适合小企业的原因:几乎每个员工都可以参加。

不需要开玩笑的经验。所有参与所需要的是一个开放的心态和开放空间(也许是一双弹性裤)。

和其他形式的瑜伽一样,这种另类的瑜伽也有明显的健康益处

许多参与者报告了显着的健康改善,包括减少呼吸道感染,如感冒和流感。以下是更充分的理由,将笑得作为平衡生活方式的一部分:

  • 提高呼吸,肺容量和氧气水平
  • 这是良好的运动;在这些有趣的瑜伽课程之后,您会感到惊讶的是你的感受。
  • 降低血压,促进血液循环
  • 释放内啡肽(天然疼痛杀手)
  • 刺激我们的内脏器官并提高免疫系统

快乐的人思维更清晰、更有创造性,这为那些我们忙于应对重大挑战时常常逃避的“哈哈”时刻打开了空间。

下次你的团队似乎卡在车辙中,为什么不推出瑜伽垫并鼓励每个人rofl:R.olloN.Floor和laugh一段时间?通过使这个有趣的锻炼常规的团队建设活动,您可以创建一个积极的工作环境,创新,创造力,乐观和热情蓬勃发展。

如果你不喜欢这种传统瑜伽,大笑瑜伽可能是你的另一种选择。

如果你不喜欢这种传统瑜伽,大笑瑜伽可能是你的另一种选择。

笑道有助于从肩膀上取下腰背,也许脱离你的臀部和腰部

笑可以燃烧卡路里,促进新陈代谢。每天只要笑15分钟,你的心率就会提高。当你以积极的方式增加心率时,你往往会燃烧更多的卡路里,增加能量,给你的心脏一个健康的,但不是太剧烈的运动。即使你不能仅仅靠笑来减肥,但如果你每次开怀大笑只消耗30卡路里,这些结果会累积起来。如果你知道,在一年的时间里,只要多笑一点,你就能减掉一两磅,这不是很有趣吗?你笑几声也不会有什么损失。

反对笑声的攻击,没有什么可以忍受。

——马克吐温

嘿,你笑什么?什么事这么好笑?

rofl:滚动地板笑!

你觉得你能让自己在工作时参加一场大笑瑜伽课吗?你不尝试就永远不会知道!

你觉得你能让自己在工作时参加一场大笑瑜伽课吗?你不尝试就永远不会知道!

你觉得呢?这种创造性的瑜伽形式能提供所有这些积极的健康益处吗?

  • 友好的幽默可以让我们更开放和接受新的观点。
  • 科学家认为,通过增加大脑中的内啡肽,幽默和狂欢可以作为天然止痛药。
  • 它能减轻压力,增强免疫系统。
  • 它能提高工作满意度。
  • 它提高了工作中的沟通,创造力和性能。
  • 笑(尤其是笑自己)可以增加乐观和自我价值感。
  • 对自己和自己的错误傻笑会让你更容易原谅自己,从挫折中走出来。
  • 它使努力工作感到有价值,同时使时间越来越快。
  • 它有助于你放弃恐惧,担心你的健康,你的职业生涯和未来。
  • 当你悲伤或哀悼突然损失时,它可以提供轻柔的缓解和喘息。

在你有一个良好的傻笑合适后,你会注意到更大的平静感吗?当你选择笑而不是哭泣时,留下评论并分享你所感受到的积极精神,身体和情感效益。

参考:

5笑声瑜伽,笑声瑜伽大学的好处

©2012 Sally Hayes

注释

Johnnyd44来自佛罗里达州2012年3月10日:

SMD2012,

伟大的片面!我正在咨询,所以我现在有另一个用于培训研讨会和公司撤退的工具。不知道为什么我没有想到这一点,但很高兴你做了并分享了它。

我期待能读到更多你的作品。

愿一切都好!

约翰尼

丹Neundorf博士2012年3月9日来自加拿大:

我真的很喜欢这个中心,并且学到了一些我从来没有听说过的东西——笑声瑜伽。太棒了,真是个好主意。

玛丽•克雷格2012年3月6日于纽约

这是时候有人意识到笑声的价值,以减轻心脏和工作场所。伟大的枢纽SMD2012!

克里斯阿希勒斯2012年3月05日:

投票!笑声和快乐肯定是压力解脱:)

迈克尔Kromwyk2012年3月05日的南澳大利亚来自阿德莱德:

我同意SMD2012,充满笑声的幸福工作场所使得更好的工作环境和更好的员工参与。如果你走进一家愉快的店铺,你也会买更多。

我会把你的建议告诉我的呼叫中心经理-我相信我们都能从中受益。

欢呼迈克尔

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