如何在社交场合看起来更自信

莎迪·霍洛威是一位演讲者和研讨会主持人，她喜欢帮助人们找到他们的激情和追求他们的梦想职业。

下面是一些关于如何通过关注自己的身体来增强自信的建议。了解人们是如何通过面部表情、手势和身体动作发送和接收信息的，这将帮助你学习如何投射人们自然被吸引的那种轻松的自信。

有效地使用肢体语言可以帮助你强调和清楚你所说的事情。通过注意你的肢体语言，你将能够更好地将你的语言和思想与你的面部表情、手势和身体动作相匹配。反过来，这可以帮助你表达和传达你对你正在谈论的问题的真诚、热情和承诺。

掌握身体语言的另一个好处是，它可以帮助你以不分散注意力的方式疏导紧张情绪。不要让你的紧张通过无意识的抽搐、颤抖或不安表现出来，你可以学习如何有意识地重新分配这种能量，使你的手的动作、面部表情和手势更符合你的语言信息。

你的手和面部表情和你所说的相符吗?

肢体语言的类型

• 面部表情
• 手势
• 体位

面部表情:你的眼睛、眉毛、脸颊、嘴巴和下巴是非语言信息的主要来源。人们通过看对方的脸来辨别说话者的情绪以及他们的诚实和真诚。最值得信赖、最受钦佩的人，是那些面部表情与言语相符的人。例如，眼球运动可以传递出一个人是否诚实的线索。

如果你有在紧张时微笑的习惯，练习控制这个习惯，这样在谈论困难或严肃的话题时你就不会咧嘴大笑或微笑。和一个在谈论悲惨或令人沮丧的消息时失控地微笑的人交谈总是令人不安的。

手势:手势可以用感觉和情感来强调你的语言信息。大多数手势都是用手和手臂来完成的，但你身体的任何部位都可以用来强调，比如臀部前倾或转向对方。以下是三种基本的手势:

• 传统的手势用作单词的符号。例如，举起一只手，手掌朝外，表示“停下”。“三个举起的手指可以用来表示数字3。

• 描述性的手势在视觉上描述一下你在传达什么。例子包括拉近或拉大双手来表示大小或长度，或者用手在空中勾勒出一个形状，比如圆形或方形。

• 情感的手势建议的感觉。例如，握紧的拳头表示愤怒。用你的手臂环抱你自己可能暗示一个拥抱，温暖，或其他这样舒适的感觉。

身体的位置。你的姿势、姿势和方向定位可以透露出你的警惕性、信心或对对方所说的话的兴趣。当别人说话时，你的身体远离别人表示你对他不感兴趣，而坐起来或身体前倾则表示你对他感兴趣。下面教你如何用一种友好、不具威胁性的姿势来表达你的自信:

• 无论你是高是矮，对自己的身高感到舒适。弥补身高差异会削弱你的自信。如果你担心和你说话的人相比你太高了，不要耷拉着脑袋或者扭动臀部来降低你的整体站姿，只需向后退几步。这样做不仅能改善你的姿势，让你看起来更自信，还能给你的听众适当的个人空间。
• 保持冷静。演讲时不要歪头。它会改变你说话的音调，让你听起来尖锐而爱发牢骚。尽量让你的下巴与地面平行。虽然一个傲慢的想法或一个深思熟虑的侧视可以增加你的故事的戏剧性强调，你要记住观众的听觉需求。确保你99%的时间都是直接和他们交流。
• 地自己。双脚平放在地板上，指向你正在说话的人(或人)。脚后跟摇摇晃晃能增强你的神经能量。

你的姿势和面部表情,你的脚的位置,你所做的用你的双手的这些方面你的肢体语言可以放弃关于你是谁的信息(诚实或虚伪的),你如何看待自己(自信或紧张),以及真正的动机是什么(好或只是获得成功)。那么，你希望你的肢体语言能透露出什么信息呢?

源材料:《使用肢体语言》，《更好的演讲者系列》，国际演讲会

这一内容是准确和真实的作者的知识，并不意味着取代正式和个性化的建议，从一个合格的专业。

©2017 Sadie Holloway

评论

dddarlene2017年1月7日:

我说要骄傲，为自己骄傲，别人也会看着你，好吗!!