如何在工作中度过糟糕的一天

作者：: 莎莉海耶斯

莎莉是一名商业通讯教练，他们提供了如何保持您的专业声誉吱吱作响和戏剧性的讲习班。

6种方法在工作中幸存下来

就业相关的压力是当今现代华丽世界的常见症状。人们在较长的时间内投入，花费更多的时间，并被要求凭借智能小工具和社交媒体的扩散，请在24/7保持联系至工作。

压力是成为现代世界21世纪的一部分的必然副作用^英石世纪的工作。如果您有白领或者在制造工厂中工作重型墓地转变，那并不重要。几乎任何有工作的人都感到困惑，幻想，并且在压力开始堆积时如何前进。以下是如何缓解与工作相关的压力的一些提示，并在没有失去思想的情况下在工作中度过糟糕的一天。

在工作中度过糟糕的一天？以下是一些提示和建议，以帮助您感觉更好，以便您可以在希望和乐观中抬头和乐观，而不是随着这一天的恐惧和绝望。

1.始终满足于尽力而为。

将自己与其他人进行比较，他们的感知成就是一种毫无终食的追求。设置自己的个人目标并努力实现它们，一步一步。可持续的自我价值来自内部，灵魂的来源，而不是外部材料来源。写肯定并将它们带到您的桌面抽屉内侧，而没有人能看到它们，而是你。经常看待他们。

2.为自己的自尊充值并找到庆祝您的成就的方法。

在每周结束时花一些时间来处理你的“神话般的作品” - 一个填写复印件的文件，谢谢你的注意事项，参考书，赞同和你致力于骄傲的项目的样本。Big SketchBooks和Binders带塑料页面保护器制作了很大的个人作品作案。根据您想要的方式组织材料，而不是您认为您应该向未来雇主呈现出来的方式。对自己的粘滞便笺致敬并将它们附加到剪报和照片上。(It’s unlikely that anyone will notice if you spend 20 minutes at the end of each Friday working on this project. In fact, you’ll look busy organizing files and making notes while others sit idly at their desks waiting for the 5:00 o’clock bell.)

3.喝水，吃得好，并试着去午休时间散步。

你不能总是控制你的老板所说或你的同事如何对待你。但是你可以控制你如何对待自己。尽可能多地吃健康的新鲜食物，午餐。尽量保持平衡的血糖水平，以便您不会在精神崩溃和后期疲劳后不经历能源潮。全天喝大量水，如果可以，可以在外面去外面。

4.把你的工作放在角度上。

深吸一口气，记住你以谋生为生，你不居住。想想你生活中的人（或四条腿朋友），他们就像你一样关心你和爱你。你五岁的女儿仍然认为你是令人畏惧的，即使一个愤怒的客户根本没有理由向你大吼大叫。当你走过门时，你的狗仍然在圈子里跳舞，即使你通过销售演示偶然偶然发现了。专注于真正重要的事情，其他一切将到位。

当你在工作中强调时，它有助于提醒自己，过去你在过去的工作中取得了成功，证明了你是一个有能力和有能力的员工。

5.保持积极态度。

任何工人都可以做的第一件事是为了使压力变化的工作情况更容忍，是专注于你的工作，你的朋友和家人的所有积极问题。

有时只需环顾四周，表达您的工作人员可以将压力变得更加积极和富有成效的情况。

对于不要让精神压力让您免于在您的工作中落后，这也很重要，因为这可以提升您的恐惧和焦虑水平。推动并解决所有罢工的所有任务可能需要一些努力，但最终你会更快乐。

当别人拒绝时照顾好自己对击败工作的压力也很重要。
专注于您的个人优势，并宣扬无条件地爱你的人的愿景也可以帮助您对自己更好。

6.伸出援手，如果需要，请求帮助。

请记住，这些提示是对正在经历的人的建议暂时的压力和工作不满意。If your feelings of sadness are not going away and you have experienced other significant life changes or loss (i.e.; the loss of a loved one, separation or divorce, physical illness) talk to your family physician and/or seek professional assistance from a qualified counselor or therapist. Some companies offer employee assistance programs that cover the cost of short-term counseling. You may even have extended benefits that cover massage therapy, physiotherapy, nutrition counseling and other health therapies that can help lift you out of an emotional or physical slump.

本文对提交人的知识最为准确而诚实。内容仅供参观或娱乐目的，并不能替代商业，财务，法律或技术问题的个人律师或专业建议。