如果你想在工作中培养情商，避免这三种行为

汤姆比多巴罗斯是一位高级创新行政和领导作家。他是一个专栏作家，有CNBC制作它和企业家杂志。

分解培养情商时要避免的3种行为

情商是指某人使用，理解和管理自己的情绪的能力。通常，这是为了克服挑战的意图，与他人同情，并有效地沟通。任何在一个艰难的环境中花费超过5分钟的人都知道这比做的更容易 - 但是有好消息。

事实上，情商是一种技能。通过足够的练习，任何人都可以变得更加适应他们的情绪，以及他们如何影响周围的世界。下面列出的三种行为是锻炼情商的常见障碍。想想这些因素会如何影响一个人的个人、职业和整体幸福感。

陷入过去（或未来）

每个人都抓住了过去的思考。这不是犯罪，但它绝对不利于情绪。

关于过去的白日梦是逃避现状的好方法。如果有人正在考虑一个糟糕的记忆，他们可能会抓住机会重新恢复对它的虚假感受。如果有人陷入想象未来，他们可能是使用它作为假装控制下一个会发生的事情的机会。

这是事实：没有什么可以改变过去;未来是如此不确定支出也很多时间考虑它是浪费的。人们放弃了对现在的控制和未来，因为他们太陷入了思考发生了什么或者要来的事情。

这可能是难以担心的未来，但这只是一种情感上疏忽的人试图运动的方式。规划和思维并不总是等于有效的方法或良好的结果。事实上，当人们过度思考时，它是一个以单向的街道压力。

确定不切实际的目标

当有人建立不切实际的目标或保持不切实际的期望时，他们只是伤害自己并试图控制周围的人。

艰难的事实是，大多数具有很高的人们的人看不到他们的订单有多高。事实上，很多人认为具有超高期望是一件好事。他们认为他们对完美的需求有助于自己，其他人做得更好。

这通常不是真实的 - 即使是，谁也希望在过度控制的成本下表现更高的性能？没有人应该为任何人设置目标;当发生这种情况时，这些目标需要逼真。

高情商的人也在场。他们评估生活抛给他们的事情，而不是在脑海中编造故事，告诉他们周围的人需要如何行动。

另外，当一个人有不切实际的期望时，当他们没有得到满足时，只会导致沮丧(对所有参与其中的人来说)。把目标定得太高是没有用的——那样只会让所有人都落到地上。

尝试：

• 验证情况及其负面方面而不是陷入诸如积极的日间
• 为了促使改变而创造界限(而不是假设它会发生或等待它发生)

批评其他人

每个人都很重要 - 有时候没有什么不对改进的方法！但是当人们经常批评他人时，通常是内部不安全的迹象。

很容易陷入困境，思考批判性是展示技能或知识的唯一途径。批判性思维是弯曲那些肌肉的好方法;然而，当人们过于批评他人时，它可以开始让他们狭隘。如果他们总是在罪行中，有人会保持开放的思想是艰难的。

批评他人可能是一个艰难的习惯来破坏;这是一个好方法：

• 将一个人的自我视为权威人物
• 强化自己的观点

请记住:批评有两种。有益的批评寻求使世界更美好。毫无帮助的批评通常只会对提出批评的人有帮助。

高情商的人知道批评别人不是很好地利用他们的时间和精力。相反，他们把资源集中在改善自己或改善周围的世界上。

情商并没有秘密

培养情商没有捷径可走。这对某些人来说比其他人更容易，但每个人都可以通过工作来降低自己的压力水平，并更有效地与他人沟通。如果一个人愿意收回自己的投射，专注于自己，并保持稳定的头脑，它可以在很大程度上改善他们的生活方式，以及他们周围的人接受它的方式。

此内容反映了作者的个人意见。这是提交人的知识的最佳和忠诚，不应替代法律，政治或个人事务的公正事实或建议。

©2020 Tom Popomaronis