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如何通过重组你的大脑来获得自信

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Chris是自助和个人发展领域的自由撰稿人。他的兴趣也各不相同,从动漫到星座。

如何获得充满信心的兴奋 - 你的大脑

我宁愿死也不愿在公共场合说话。

不只是我。7%的美国人害怕公开演讲。这相当于大约2700万人,仅在美国。

我清楚地记得有一天我在至少一百人面前讲了一个故事。那时我十岁。我的膝盖发出颤抖的声音。我的心发出一声响亮而有节奏的齐鸣。我的嘴是撒哈拉。

我觉得像螺栓,人们盯着我看,好像我的紧张存在是娱乐的一半。我没有记得这个故事,只有在我交付之前肿胀的恐惧。

专家将我们的情况命名为演讲恐惧症神经!

在那次肥胖经验之后,我发誓永远不会再在公共场合。但是,多年后,现在是一个成年人,我发现了恐惧是多么害怕。

我以为我不能在公开场合发言,因为我不受足够的信心来做到这一点。恐惧从那个单身植根,瘫痪思想:我不自信。

但事实证明,正如思想可以被决定相信它想要相信的内容,相反可能是真的。通过重新加热我的大脑来获得自信。它可以通过应用神经语言编程(NLP)的概念来完成。

一切都取决于大脑。

自信是一种心态。一个学习已经证明了这个说法。

来自日本京都高级电信研究所(ATR)的Aurelio Cortese博士和他的同事们发现,大脑的确可以通过操控让人变得更自信。

“如何在大脑中代表的信心?虽然这是一个非常复杂的问题,但我们使用了从人工智能中汲取的方法,以找到当参与者处于高或低置信状态时可以可靠地告诉我们的大脑中的特定模式。

ATR计算神经科学实验室主任、该研究的作者之一Mitsuo Kawato博士解释说:“核心挑战是实时使用这些信息,使未来更有可能出现自信状态。”

这项研究并没有说出如何,只有这样可以通过无意识引起对人们的信心。在大脑里面互相交谈的十亿神经元,有一种简单的方法让他们说一件事吗?我有信心吗?

我该如何重新连接大脑?

进入神经辨数规划(NLP)。不,它不是外星人谈话。NLP是一个简单的研究,我们如何通过口头和非言语语言引导我们的思想。这是一种自我催眠,以一种方式减去并发症。

我是通过肯特·塞尔的书认识NLP的不可阻挡的信心:如何使用NLP的力量更加动态和成功

在Sayre的话语中,“本书不同于架子上的其他自助书籍,因为它不是理论。它是关于做有效的。它是关于找到为有信心的其他人工作的东西,弄清楚如何做那,然后自己这样做。“

书中描述的技巧包括重新连接我的大脑,以达到“有能力”和“能做”的状态。它不涉及复杂的科学或脑外科手术。事实上,这些技巧都很简单,实用,而且可以帮助我获得我想要的自信。

当然,只要我愿意做就行。

不要低估积极思考的力量。

基于Sayre的名单,我已经总结并突出了我的最佳练习。

一项运动是意识到你的“信心缺乏”状态。然后,开关。注意你的内部声音。这可能是沿着'我无法屈服''的线条,“”我没有知识或技能来完成“。

无法源于很多因素,无法源于大量因素。如果你认为你不知道,那就去了学习你的东西。针对触发器,关闭并执行以消除它来消除它。

另一个练习是可视化。想象自己赢了。当胜利发生时,你的想象力可能是过去的。或者你可以想象“未来你”了解你想要的东西。

例如,如果您竞争很多,请召回当他们宣布您作为获胜者时的特定场景。那天是什么样的?回忆起振动,声音,感觉。然后,将其锚定到您当前的情况。你再次赢了。

如果你想走得更远,还有一个技术是从你的词汇库里删除这些短语:“我会试试”,“会”,“可以”,“应该”。这些话只唤起不确定性和可能性。

两个强大的短语是“我会”和“我可以”。这些词是肯定的,明确的,并为你和你和你所交谈的人提供更多保证。在每个谈话中,在不确定的话语泄漏之前抓住自己。然后,立即用肯定的短语替换它们。

“自信不是一件东西,它是一个过程,”塞勒说。

重新加热大脑更加自信,需要一定的纪律。上述技术仅仅是阶梯石,而不是最终目标。

通过运用它们,你最终会达到你想要的自信水平,但时机取决于你行动的持续性。

重要的是,你已经迈出了了解的第一步,这本身就是一种自信的表现。

这一内容是准确和真实的作者的知识,并不意味着取代正式和个性化的建议,从一个合格的专业。

©2020 Chris Martine

评论

克里斯·马丁尼(作家)2020年3月14日:

谢谢帕梅拉!我相信你对在公共场合讲话的恐惧一定很熟悉。这是你能够摆脱恐惧的解脱时刻,对吧?

帕梅拉Oglesby从2020年3月13日起阳光佛罗里达州:

这是一篇非常好的文章,它解释了重新布线的过程。我同意这是完全可能的。我过去在一群人面前讲话时会紧张,但现在不紧张了。我很感激这个信息。

克里斯·马丁尼(作家)2020年2月13日:

同意!谢谢你读它。

Umesh钱德拉Bhatt来自印度的纳维·孟买的Kharghar,2020年2月13日:

漂亮的文章。信心是必须灌输的东西,可能需要一些时间。

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