10种方法找到你的动机
作为一个专业的组织者,苏珊还帮助客户开发习惯和心态,让他们有目的的和富有成效的。
向前看,你想去的地方
如果你努力开始,或坚持,一个新的习惯,目标,或项目,专注于你想要从现在开始的一年。不要担心试图理解你缺乏动力。理解你为什么苦苦挣扎的需要时间和不涉及朝着你的目标。
当思考过去的尝试,关注哪些有用,哪些没有。保持工作和思考的习惯和行为如何改变并没有什么。保持动力不是保持乐观的态度,而是注意到你成功了你更接近你的目标。
注意什么作品
动机是基于动作,不仅feeling-based。你的感情可以改变。
作者
10。专注于你想要的
通常,你可能把注意力和精力集中在你不想要的东西。这不仅消极南瓜你的动机,它也会造成混乱。当然,你不想花你的晚上坐在沙发上,吃薯片和binge-watching电视连续剧,但是你想做什么呢?
专注于你想要创造行动,让你远离反思你的不满。
9。相信你能做到
如果你认为你是注定要失败的,即使你把一个一步你的目标,那么你杀死你的积极性。老实说,为什么你试试如果你认为你知道结果吗?
但是,事情是这样的,你不喜欢。如果你不尝试,那么没有办法你有成功的机会。相信你能成功不是建立不切实际的期望,因为你将会失败。
给自己设定了成功通过设置一个可笑的简单的目标。当你成功,创建另一个可笑的简单的目标。成功是非常激励。
在制定计划时,认为大
在制定计划时,认为大。当取得进展,认为小。
-詹姆斯明确
8。停止计划和行动
良好的意愿是不够的。不要停留在规划阶段。有些时候,你需要采取行动。行动激励你采取更多的行动。不要折扣简单得可笑的目标我提到的技巧# 9。吃健康的早餐不一样的改变你的整个饮食,但它是一个正确方向的一步
7所示。忽略反对者
也许你提到你的配偶,你想带一些夜校,转而支持这个想法,他们气馁。他们指出,你会累的额外工作或他们想花时间与你在一起时的感觉。
有时你最接近的人可能阻止改变,因为它不仅仅是一个改变你,但一个。这个障碍会阻碍你的积极性。你必须决定你想做什么对你很重要,然后和反对者谈谈你为什么要把这类,加入一个健身房,寻找一份新工作。
6。脱离是什么
如果你在挣扎动机,可能是因为你想离开你的舒适区。如果你习惯的方式,然后改变可以有点可怕,因为你会进入未知领域。
也许你习惯了凌乱的房子。清理、创造秩序将是一个好的改变,但你还是会问自己要做的事情,做决定,你从来没有在过去。
承认你问自己可以帮助你做出改变行为。
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行动,不只是梦想改变
是时候从做梦到表演。
作者
5。得到支持
支持并不一定意味着专业帮助。如果你想激励自己坚持节食,跟朋友、家人和同事已经失去了重量。找到一个Facebook群组的人正试图整理家园,多锻炼,多读一些书,等。阅读书籍和博客,激励你。
4所示。从不同的角度看你的情况
也许你看不到别人抱怨的问题的情况。你吸烟,你迟到了接你的孩子,你买你不需要的东西,积累到你和你的伴侣分享的信用卡账单。
当你对自己诚实时,你真的感觉还是不是一个问题,你感觉不到动力去改变?想象一下这种情况从那些关心你的人的角度。
而试图改变他人从未导致持久的转换,如果你决定你想要改变的方式将有利于你和所爱的人,它可以帮助你解决。
现在就开始
没有完美的开始。
作者
3所示。知道这并不容易
你可以阅读别人的鼓舞人心的故事改变,认为你也应该是能够改变。没有神奇的转变你的行为,你变得沮丧和失去动力。然而,改变并不容易。如果是的话,现在你可能会放弃你所有的坏习惯,开始每一个你能想到的好习惯。
知道你会在一个具有挑战性的路径和将面临的挫折可能不是声音特别激励,但剂量的现实主义可以阻止你放弃因为你认为事情应该更容易。
2。只是做一些
开始你可能会感到紧张。你可能会认为你必须找到完美的方式开始或你的努力将会白费了。是的,开始是很难的…但是,这不是最困难的部分。是一个单一的时刻开始,把每天的工作,即使很困难或无聊,是具有挑战性的时刻在具有挑战性的时刻。
想开始锻炼但你等到你可以找到一个小时去健身房?3月在一分钟,做一个俯卧撑或在家里做弓步走过房间。这种低数量的身体努力不会改变你的身体,但它可以打破心理障碍影响你的动机。
准备好去
记住,开始并不是唯一一个步骤你需要。
作者
1。知道你为什么
如果你不知道你为什么要做些什么,需要几个小时和几天的努力,你的动机斗争。拿一支笔和一张纸写,“我想(填写你想要改变),因为(填上你的原因)。“写下这个句子一遍又一遍,每一次清单不同的原因。强迫自己原因十,二十,三十,即使他们似乎愚蠢的或无关紧要的。
在写这个列表你会发现强烈共鸣的一个原因。它可能不是你的第一个念头,这就是为什么你要想出不止一个目的。
让你很难保持动力的障碍是什么?
雷蒙德·菲利普2020年2月28日从荷兰:
我喜欢读这个。你提到的点当然是重要的实现目标。单独依靠动机可能不是最好的成功的基础。
Eric dierk从春天山谷,CA。美国2月27日,2020:
好工作。生命中最关键的因素之一。
schoolgirlforreal2020年2月27日:
太棒了!我很喜欢这句话:
给自己设定了成功通过设置一个可笑的简单的目标。当你成功,创建另一个可笑的简单的目标。成功是非常激励。
我现在可以看到例如如何锻炼对我来说是可行的。即使我不减肥,这会帮助我活下去,我的血压低,和让我移动,能够行走,此举非常重要! ! ! ! !
我几乎完全停止了4个多月,因为我离开了我的身体工作,以为我做不到。然后我开始感觉有点生病了,意识到我必须这样做。
动机是我一直纠结的东西。如此之大的文章! ! ! !
